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標  題
保命防跌人人有責
張貼日期
2024-03-27
張貼單位
本院
內  容

保命防跌人人有責      ✎護理部 陳美娟 主任
       跌倒是老人常見意外事件,根據衛生福利部111年死亡原因的統計發現,跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位,也是造成長者受傷至急診和住院最主要的原因,其發生率亦隨年齡增加而隨之提高。造成跌倒的危險因子包括身體功能下降、疾病、多種藥物同時服用、不安全的環境以及穿戴或使用不適合的鞋子或輔具等。近年來因疫情影響,長輩待在家中時間變長導致活動量減少、肌力下降,都是潛在的風險。

       國民健康署 於111年參考世界衛生組織(WHO)「長者整合性照護指引(Integrated care for older people,ICOPE)」,推動「長者整合性照護評估」,根據6大指標進行評估,並分析110年參與評估的長者資料,發現異常人數最多依序為:行動功能、認知功能及視力障礙,這3項指標與跌倒息息相關,建議可由家屬協助或長者自行檢視評估,及早發現跌倒的風險:
  1. 行動能力:非常擔心自己會跌倒?過去一年是否曾經跌倒?坐著時,必須抓握東西才能從椅子上站起?(只要其中1項答是,則為異常)
  2. 認知功能:最近一年來,是否有記憶明顯減退的情形?(只要答是,則為異常)
  3. 視力:您的眼睛看遠、看近或閱讀是否有困難?若有,過去一年內是否曾接受視力檢查?(第2項是否接受視力檢查,答否,則為異常)
若上述評估的結果顯示異常,應儘早至醫院請教醫護人員,及早預防跌倒的發生。

依據國民健康署提供的居家防跌五招,也能避免並減少跌倒風險。
  • 第一招:攝取充足營養,預防衰弱
有衰弱狀態的長者比起健康長者更容易跌倒,預防衰弱平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質,必要時可以攝取營養補充品。
 
  • 第二招:規律運動
可以透過定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡,以提升長者日常活動獨立自主功能,並提高跌倒時的自我防衛能力。
 
  • 第三招:居家環境安全與改善
居家充足照明室內如樓梯、廚房及流理台等,地毯踏墊下方加上防滑墊、樓梯階梯邊緣加上夜光防滑條、浴室地磚防滑處理及室內保持乾燥、避免地面不平、走道勿堆放雜物。
 
  • 第四招:檢視用藥安全
看診時,可將正在服用藥物的藥單或藥袋給醫生看,請醫生協助評估用藥安全,以降低因藥物使用而造成跌倒的風險。
 
  • 第五招:選擇合適的穿著
建議選擇薄且穩固之防滑鞋底、低且四方形之鞋跟、有充分固定的鞋子,並穿著合身的衣物,注意褲管不要過長,以避免滑倒、絆倒。
 

更新日期:2024-03-27

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